Rambler's Top100    
Удивительный Китай

Реклама в Интернет
Ушу Китая на сайте Удивительный Китай

*Начало
*Фото-коллекция
*Наше видео
*Китай - цифры и факты
*Путешествие в Китай
*Ваши рассказы
*История
*Литература и поэзия
*Культура и искусство
*Философия
*Религия
*Медицина
*Ушу Китая
*Видео ушу
*Китайская кухня
*Бизнес и торговля
*Каталог сайтов
*Знакомства
*Китайский Гороскоп
*Интернет камера
*Гадания И-цзин
*Проект - Vision


*English









Самое важное в син и цюань



Самое главное в Син и цюань - это необходимость уделять серьезное внимание лю-хэ - шести соответствиям, сань-цзе - трем сочленениям, ба-яо - восьми требованиям, и ци-шунь - семи покорностям. 
Шесть соответствий подразделяются на три внешних и три внутренних. К внутренним относятся: соответствие сердца и разума, разума и энергии Ци, энергии ци и силы Ли. К внешним - соответствия рук и ног, локтей и колен, плеч и бедер. 
Три сочленения - это то, что описывается выражением "верхнее звено поднимает, среднее сопровождает, нижнее побуждает". Если иметь в виду все тело, то голова и верхние конечности являются верхним звеном, туловище - средним, а нижние конечности - нижним или коренным сочленением. Если рассматривать руку, то верхнее звено здесь кисть, среднее - локоть и нижнее - плечо. Для ног соответственно ступня, колено и бедро. Достигая соблюдения норм "трех сочленений", необходимо сохранять и целостность всего тела, и единство внутреннего и внешнего. 


"Восемь требований" включают в себя понятия: 
1) кончик или вершина (голова должна быть вверху, ладонь - впереди, кончик языка - вверху); 
2) закрытость (плечи, тыльная часть рук и ног, зубы должны быть закрыты); 
3) круг (грудь колесом, спина округлая, ладонь, между большим и указательным пальцами, круглая); 
4) ловкость (сердце чуткое, глаз сметливый, рука ловкая); 
5) охват (средоточие дань-тянь, сердце-разум и ребра - обнимают, охватывают); 
6) опускание (плечи, локти и энергия ци опущены вниз; 
7) сгибание (руки, ноги и запястье чуть изогнуты); 
8) выпрямление (шея, позвоночник и колени должны быть выпрямлены). Благодаря реализации этих понятий в практике упражнений обеспечивается пропорциональное развитие всех частей тела. В атаке особое внимание следует уделять рубящим, режущим, охватывающим, распарывающим, отражающим и тому подобным действиям. 


"Семь покорностей" подразумевают 
1) "плечо побуждает локоть, и локоть перечит плечу"; 
2) "локоть побуждает кисть - и кисть не противится локтю"; 
3) "кисть побуждает пальцы, и они не противятся кисти"; 
4) "талия побуждает бедро, и оно покоряется талии"; 
5) "бедро побуждает колено, и оно покоряется бедру"; 
6) "колено побуждает ступню, и оно покоряется колену"; 
7) "голова побуждает тело, и оно покоряется голове". 

В дополнение ко всему в Син и цюань имеется "шесть чудесных сторон", или, другими словами, "каждодневных принципов", требующих искусной работы, естественной покорности, смелости, внезапности, жесткости и точности. Тренировочный шаг в Син и цюань обычно подразделяется на два типа. Первый - "строит" базу, укрепляет тело, и скелет становится прочнее камня и железа, что позволяет заложить отличную базу для технического совершенствования. Он именуется "искусство чистой силы". Второй - требует целостности всего тела, взаимодействия твердого и мягкого, концентрации духа, единства формы и содержания. Это шаг, при котором разум руководит энергией Ци, которая воплощается в силу Ли. Он называется "шаг скрытых сил и изменяющихся усилий".



Вернуться в раздел - Син и цюань


  [ Вверх ]
 
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100